NMN, 항노화, 비타민, 영양제 등 건강기능식품의 효능과 최신 연구를 분석하여 건강한 삶을 위한 실질적인 정보를 제공합니다.
비오틴 효과부터 국내 제품 추천까지 고함량 섭취 가이드 및 가격 비교 입니다. 비오틴(Biotin)은 모발, 손톱, 피부 건강에 필수적인 수용성 비타민으로, 최근 고함량 제품에 대한 관심이 크게 늘고 있습니다. 이 포스팅에서는 비오틴의 작용, 과학적 효과, 일일 섭취량 기준뿐 아니라 국내에서 인기 있는 제품 비교, 복합 성분 조합 가이드, 복용 비용 분석까지 한눈에 정리해드립니다. 1. 비오틴이란? 2. … Read more
수면 패턴별 멜라토닌 복용 가이드 입니다. 멜라토닌은 상황에 따라 섭취 시간과 용량을 조절하면 효과를 극대화할 수 있습니다. 아래는 대표적인 수면 문제 유형에 따른 복용 가이드입니다. 수면 문제 유형 권장 복용 시간 용량 비고 잠들기 어려움(입면 장애) 취침 1~2시간 전 1~3mg 조용한 환경에서 복용 새벽에 자주 깨는 경우(유지 장애) 서방형 제품을 취침 직전 복용 2~5mg 지속방출형 … Read more
멜라토닌은 인체의 생체리듬을 조절하는 호르몬으로, 주로 수면 개선과 시차 적응에 효과적입니다. 이 포스팅에서는 멜라토닌의 성분 구조부터 주요 효능, 섭취 기준까지 정리합니다. 멜라토닌 성분 분석과 효과, 일일 섭취량 총정리 입니다. 멜라토닌 성분 분석 멜라토닌의 주요 효능 멜라토닌 일일 섭취 권장량 연령/상황 권장량 비고 성인 0.5mg ~ 5mg 일반 수면 보조 노인 1mg ~ 3mg 분비량 감소 … Read more
알부민은 혈액 속에서 삼투압을 조절하고 영양소 및 호르몬 운반, 항산화 작용 등 다양한 생리 기능을 수행하는 중요한 단백질입니다. 특히 간에서 생성되는 혈청 알부민은 건강 상태를 진단하는 주요 지표로 활용되며, 단백질 보충을 위한 건강기능식품으로도 널리 사용됩니다. 알부민 성분 분석과 건강 효과 총정리 참고하세요. 1. 알부민 성분 분석 2. 알부민의 주요 효과 3. 알부민 권장 일일 섭취량 … Read more
이번 포스팅에서는 고려은단 올인원 종합비타민 제품에 포함된 비타민 13종, 미네랄 10종의 성분을 한국인 1일 영양성분 기준치와 비교 분석합니다. 종합비타민&미네랄 성분 분석 – 일일 섭취 기준 적정 여부 비타민 성분 분석 (13종) 성분 함량 1일 권장량 대비 분석 비타민 A 350μg RAE 50% 적정 비타민 D 10μg (400IU) 100% 적정 비타민 E 5mg α-TE 45% 부족 … Read more
연령별 추천! 국내 신바이오틱스 제품 가이드 장 건강에 좋은 것으로 알려진 유산균(프로바이오틱스)을 먹어도 효과가 없는 경우가 있나요? 그 이유는 장내 유익균이 잘 자라기 위한 ‘먹이’인 프리바이오틱스가 부족하기 때문일 수 있습니다. 이 두 가지를 함께 섭취하는 방식이 바로 신바이오틱스(Synbiotics)입니다. 💡 신바이오틱스란? 신바이오틱스(Synbiotics)는 프리바이오틱스(유익균의 먹이)와 프로바이오틱스(유익균)를 함께 섭취하는 복합 건강기능식품을 의미합니다. 유익균을 공급함과 동시에 그 먹이도 함께 … Read more
프리바이오틱스는 언제 먹고, 프로바이오틱스와는 뭐가 다를까 장 건강을 위해 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 하지만 이 둘의 차이점은 무엇이며, 언제 어떻게 복용해야 할까요? 이 글에서 두 성분의 개념, 작용 방식, 복용 타이밍과 함께 섭취할 때의 시너지 효과까지 정리해드립니다. 프리바이오틱스는 하루 중 아무 때나 먹어도 괜찮아요 프리바이오틱스는 약이 아닌 식이섬유의 일종으로, 유익균의 먹이가 되는 성분입니다. … Read more
1. 팔자주름이 생기는 원인 팔자주름 개선을 위한 시술 정리 팔자주름(코 옆에서 입가로 내려오는 깊은 주름)은 나이가 들면서 다음과 같은 이유로 심해집니다: 이를 개선하기 위한 다양한 시술이 존재합니다. 2. 팔자주름 개선 시술 종류 1) 필러 시술 2) 지방이식 (자가지방이식) 3) 실리프팅 4) 초음파 리프팅 (HIFU) 5) 레이저 리프팅 6) 수술적 리프팅 3. 초음파 리프팅(HIFU) 자세히 알아보기 … Read more
자몽 효능과 저속 노화를 위한 건강 레시피 자몽은 저속 노화와 체중 조절, 심혈관 건강에 탁월한 과일 중 하나입니다. 아래에서는 자몽 효능을 항산화, 면역, 대사, 피부, 체중관리 측면으로 정리하고, 활용할 수 있는 건강 레시피도 함께 소개합니다. 자몽 효능 총정리 섭취 시 주의사항 자몽은 간에서 약물을 분해하는 CYP3A4 효소를 억제하므로 특정 약물(고혈압약, 스타틴계 고지혈증약, 면역억제제 등)과 함께 … Read more
두타스테리드 복용법과 관리 요령 – 탈모 예방의 핵심 가이드 두타스테리드(두타스텐, 아보다트 등)는 DHT 억제를 통해 탈모 진행을 효과적으로 늦추는 약물입니다. 이 글에서는 복용 시간, 주의사항, 효과를 높이기 위한 보조 전략 등을 정리해드립니다. 1. 복용 시간 2. 복용 용량 3. 복용 시 주의사항 4. 보관 및 관리 5. 함께 복용하면 좋은 보조 성분 6. 기타 팁 … Read more