NMN, 항노화, 비타민, 영양제 등 건강기능식품의 효능과 최신 연구를 분석하여 건강한 삶을 위한 실질적인 정보를 제공합니다.
이번 포스팅에서는 고려은단 올인원 종합비타민 제품에 포함된 비타민 13종, 미네랄 10종의 성분을 한국인 1일 영양성분 기준치와 비교 분석합니다. 종합비타민&미네랄 성분 분석 – 일일 섭취 기준 적정 여부 비타민 성분 분석 (13종) 성분 함량 1일 권장량 대비 분석 비타민 A 350μg RAE 50% 적정 비타민 D 10μg (400IU) 100% 적정 비타민 E 5mg α-TE 45% 부족 … Read more
연령별 추천! 국내 신바이오틱스 제품 가이드 장 건강에 좋은 것으로 알려진 유산균(프로바이오틱스)을 먹어도 효과가 없는 경우가 있나요? 그 이유는 장내 유익균이 잘 자라기 위한 ‘먹이’인 프리바이오틱스가 부족하기 때문일 수 있습니다. 이 두 가지를 함께 섭취하는 방식이 바로 신바이오틱스(Synbiotics)입니다. 💡 신바이오틱스란? 신바이오틱스(Synbiotics)는 프리바이오틱스(유익균의 먹이)와 프로바이오틱스(유익균)를 함께 섭취하는 복합 건강기능식품을 의미합니다. 유익균을 공급함과 동시에 그 먹이도 함께 … Read more
프리바이오틱스는 언제 먹고, 프로바이오틱스와는 뭐가 다를까 장 건강을 위해 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 하지만 이 둘의 차이점은 무엇이며, 언제 어떻게 복용해야 할까요? 이 글에서 두 성분의 개념, 작용 방식, 복용 타이밍과 함께 섭취할 때의 시너지 효과까지 정리해드립니다. 프리바이오틱스는 하루 중 아무 때나 먹어도 괜찮아요 프리바이오틱스는 약이 아닌 식이섬유의 일종으로, 유익균의 먹이가 되는 성분입니다. … Read more
1. 팔자주름이 생기는 원인 팔자주름 개선을 위한 시술 정리 팔자주름(코 옆에서 입가로 내려오는 깊은 주름)은 나이가 들면서 다음과 같은 이유로 심해집니다: 이를 개선하기 위한 다양한 시술이 존재합니다. 2. 팔자주름 개선 시술 종류 1) 필러 시술 2) 지방이식 (자가지방이식) 3) 실리프팅 4) 초음파 리프팅 (HIFU) 5) 레이저 리프팅 6) 수술적 리프팅 3. 초음파 리프팅(HIFU) 자세히 알아보기 … Read more
자몽 효능과 저속 노화를 위한 건강 레시피 자몽은 저속 노화와 체중 조절, 심혈관 건강에 탁월한 과일 중 하나입니다. 아래에서는 자몽 효능을 항산화, 면역, 대사, 피부, 체중관리 측면으로 정리하고, 활용할 수 있는 건강 레시피도 함께 소개합니다. 자몽 효능 총정리 섭취 시 주의사항 자몽은 간에서 약물을 분해하는 CYP3A4 효소를 억제하므로 특정 약물(고혈압약, 스타틴계 고지혈증약, 면역억제제 등)과 함께 … Read more
두타스테리드 복용법과 관리 요령 – 탈모 예방의 핵심 가이드 두타스테리드(두타스텐, 아보다트 등)는 DHT 억제를 통해 탈모 진행을 효과적으로 늦추는 약물입니다. 이 글에서는 복용 시간, 주의사항, 효과를 높이기 위한 보조 전략 등을 정리해드립니다. 1. 복용 시간 2. 복용 용량 3. 복용 시 주의사항 4. 보관 및 관리 5. 함께 복용하면 좋은 보조 성분 6. 기타 팁 … Read more
NMN 효능과 부작용 총정리 – 최신 항노화 연구 기반 복용 가이드 최근 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 항노화 보충제로서 주목받고 있습니다. 본 포스팅에서는 최신 논문을 바탕으로 NMN의 과학적 효능, 부작용 사례, 복용량 기준, 제품 선택 시 주의사항까지 종합적으로 정리합니다. 건강기능식품을 신중하게 선택하고 싶은 분들께 도움이 될 수 있는 실전 가이드입니다. NMN이란 무엇인가? NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 NAD+ 전구체로, 세포 에너지 … Read more
콜라겐 건강기능식품 효능 부작용 추천 제품 및 섭취법 가이드 콜라겐은 피부 탄력, 관절 건강을 위한 대표적인 건강기능식품입니다. 특히 저분자 피쉬콜라겐, 비타민 C와 병행 섭취 시 흡수율과 효과가 높아 많은 이들이 찾고 있습니다. 이번 글에서는 콜라겐의 효능부터 추천 제품, 섭취 가이드까지 자세히 안내해 드립니다. 콜라겐 주요 성분 및 효능 콜라겐 펩타이드: 피부 탄력 및 주름 개선, … Read more
NMN과 NR 병행 복용법 및 하루 섭취량 총정리 이번 글은 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)와 NR(니코틴아마이드 리보사이드)의 병행 복용법, 섭취 시간, 적절한 용량에 대한 가이드를 제공합니다. NMN과 NR 각각의 특성과 시너지 효과를 고려한 하루 복용 스케줄, 부작용 최소화 방안도 함께 다루고 있습니다. NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)의 효능과 일일 권장 섭취량 NMN이란? NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 비타민 B3(니아신)의 유도체로, 우리 몸에서 **NAD+ (니코틴아마이드 … Read more
비타민 A·E·K·나이아신·엽산 과다 복용 주의사항 및 하루 권장량 (ChatGPT 검색결과) 이 글은 비타민 A, E, K, 나이아신, 엽산 등 주요 비타민과 미네랄 복용 시 주의사항을 설명합니다. 특정 영양소 간 상호작용, 과다복용의 위험성, 복용 시간대에 따른 흡수율 차이 등을 다루며, 건강한 섭취 가이드를 제시하고 있습니다. 비타민은 우리 몸에 필수적이지만, **지용성 비타민(A, E, K) 및 일부 수용성 … Read more